Старт
- Первичная беседа
- План на 7 дней
- Один контрольный звонок
Программа сопровождения
Последовательные, простые шаги — для устойчивого самочувствия без перегрузок.
Этапы
- Первичная беседа (15–25 мин): анамнез, цели, противопоказания, базовые рекомендации.
- План на 2–4 недели: расписание дыхания, короткие комплексы, режим и мягкие вечерние ритуалы.
- Сопровождение: регулярные проверочные звонки и корректировки по дневнику давления/самочувствия.
- Поддержка мотивации: напоминания, простая отчетность, ответы на вопросы.
Варианты сопровождения
Поддержка
- Индивидуальный план на 3 недели
- Еженедельные созвоны
- Корректировки по дневнику давления
Устойчивость
- План на 4 недели
- Созвоны каждые 5–7 дней
- Доп. материалы и тренировки дыхания